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哺乳期補鈣吃什么好

發(fā)布時間: 2019-11-05 60417次播放

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哺乳期補鈣可以吃鈣爾奇D和迪巧。有些患者反應吃鈣爾奇D,會出現(xiàn)便秘的情況,如果有便秘情況,可以吃迪巧咀嚼鈣。另外,哺乳期也要以去醫(yī)院做微量元素檢查,根據(jù)自身身體情況,聽從醫(yī)生的意義看是否需要進行鈣元素的補充。

哺乳期補鈣非常必要,因為哺乳期每天分泌很多乳汁,乳汁中含鈣量很高,都是從母體中來,所以哺乳期很容易缺鈣。每天鈣的需要量在1000毫克左右,可以通過食補和藥補的方式進行補鈣。每天可以喝牛奶,一般一袋牛奶可補充250毫克的鈣,還可以通過吃鈣片來補鈣,一天吃一片,大概可以補充600毫克的鈣,其余的量可以從其食物中補充。

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