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跳能使尿結(jié)石移動嗎

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眾所周知,得了疾病除了靠藥物來治療好自己的疾病之外,在生活當(dāng)中還應(yīng)該養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣,比方說多多運動增強免疫力,避免過度勞累等等。運動治療尿結(jié)石會有不錯的效果,那么,下面小編簡單介紹一下跳能使尿結(jié)石移動嗎?答案是可以的。

1、仰臥,兩腿屈曲,兩腳齊肩寬分開,兩臂沿軀干伸直,吸氣挺腹,呼氣收腹,重復(fù)3至6次。

2、兩腿伸直,兩臂沿軀干放好,吸氣屈腿,朝兩側(cè)伸開兩膝和兩臂,呼氣慢慢伸直兩腿,并攏雙膝,兩臂貼近軀干,重復(fù)5至8次。

3、雙手叉腰,兩腿伸直,將右腿朝右側(cè)伸展,將右腿移過左腿,轉(zhuǎn)動臀部,背不離墊,腳尖觸墊。左右各重復(fù)5至8次。

4、手腳著地,雙手和兩膝齊肩寬,吸氣挺腹,呼氣收腹,重復(fù)3至6次。

5、站立,20至30秒行走,高抬兩膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。

6、站立,兩腿齊肩分開,兩臂沿軀干放下,上身交替往兩側(cè)傾斜,兩臂交替沿兩側(cè)軀干滑動,任意呼吸,兩側(cè)重復(fù)4至10次。

以上是關(guān)于運動治療尿結(jié)石的一些方法。我們不僅要在飲食上預(yù)防或者治療尿結(jié)石,也更應(yīng)該從運動方面治療。運動不僅能給尿結(jié)石帶來好處,同時也能預(yù)防到一些疾病的發(fā)生。所以有效的運動,是對身體有益的。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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