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失眠出汗該怎么辦呢

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失眠出汗這種情況與生理和心理都有關(guān)系,長(zhǎng)期的精神壓力或者是脾胃氣虛都會(huì)引起失眠,長(zhǎng)期的失眠會(huì)讓人精神狀態(tài)差,疲憊無力,心煩意亂,甚至記憶力減退,最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱精神疾病,而治療失眠,推薦盡量不要使用類似安眠藥這樣的西藥,最好用普通的食療,配合一些中藥進(jìn)行治療,從內(nèi)調(diào)節(jié)自身體質(zhì),效果會(huì)更好。

推薦一個(gè)小方法,睡覺前,喝一杯冷開水,但是里面加入小湯勺的食醋,這樣對(duì)于習(xí)慣性失眠有非常好的催眠效果,能夠幫助盡快入睡。平時(shí)多食用,蓮子,龍眼等食材,緩解憂慮的精神狀態(tài)。

煲一下豬心當(dāng)歸湯,把豬心切開,加入黨參和當(dāng)歸,煮熟即可,這三者都是治療心虛、多汗、失眠非常有效的藥材和食材,燉出的湯品味道鮮美而且營養(yǎng)價(jià)值豐富,補(bǔ)氣這方面非常有效。

從中醫(yī)的角度來看,很可能是心臟和脾胃、腎臟的氣虛,可以再藥房買點(diǎn)歸脾丸,或者是安神補(bǔ)腦液谷維素試試看效果,這些藥物的以中藥成分為止,刺激性不大,按量服用會(huì)有不錯(cuò)的效果。

晚上睡覺的時(shí)候不要暴飲暴食,可以食用一杯熱牛奶幫助安睡。保持心情的愉悅,甩開日常的工作壓力,平時(shí)不要喝濃茶,咖啡等刺激性的飲料,也盡量避免煙酒,和辛辣生冷的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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