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肩袖損傷一般多久才好

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肩袖損傷一般需要3-6個(gè)月恢復(fù)，具體時(shí)間與損傷程度、治療方式及個(gè)體康復(fù)情況有關(guān)。

肩袖損傷的恢復(fù)周期可分為三個(gè)階段。急性期通常持續(xù)1-2周，表現(xiàn)為肩部劇烈疼痛和活動(dòng)受限，需通過(guò)制動(dòng)、冰敷及非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊控制炎癥。亞急性期約持續(xù)4-8周，疼痛減輕但肌力未完全恢復(fù)，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、彈力帶訓(xùn)練等被動(dòng)到主動(dòng)的漸進(jìn)式鍛煉。慢性恢復(fù)期需2-4個(gè)月，通過(guò)抗阻訓(xùn)練和功能性活動(dòng)重建肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，部分患者需配合體外沖擊波治療或關(guān)節(jié)鏡下肩袖修復(fù)術(shù)。合并肌腱完全斷裂或老年患者可能延長(zhǎng)至6個(gè)月以上，術(shù)后需嚴(yán)格遵循階梯式康復(fù)計(jì)劃?？祻?fù)期間應(yīng)避免提重物、過(guò)度外展等動(dòng)作，定期復(fù)查評(píng)估肌腱愈合進(jìn)度。

建議患者保持均衡飲食，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入以促進(jìn)組織修復(fù)，睡眠時(shí)用枕頭支撐患側(cè)手臂減輕牽拉。若6個(gè)月后仍存在持續(xù)性疼痛或功能障礙，需進(jìn)一步排查是否合并肩峰下撞擊綜合征或關(guān)節(jié)粘連。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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