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腦梗塞患者運(yùn)動(dòng)好嗎

運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人的心肺功能，而且可以降低密度脂蛋白、促進(jìn)血管內(nèi)皮細(xì)胞修復(fù)、增加內(nèi)源性血管活性因子釋放、防止動(dòng)脈硬化等，是祛病養(yǎng)生、延年益壽的良方。然而不是所有的鍛煉方式都適合于腦梗塞患者，有些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)如馬拉松、舉重等甚至可以導(dǎo)致復(fù)發(fā)。腦梗塞患者鍛煉要做到三個(gè)合理：

1.合理的方式：推薦快走、慢跑、太極拳、五禽戲、游泳、各種球類運(yùn)動(dòng)和傳統(tǒng)功法。

2.合理的強(qiáng)度：推薦中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)后心率不超過(guò)基礎(chǔ)心率百分之八十的運(yùn)動(dòng)。例如，基礎(chǔ)心率60次/分的人，運(yùn)動(dòng)后心率不超過(guò)60x(1+百分之八十)=108次/分，即為有氧運(yùn)動(dòng)。過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)往往會(huì)超過(guò)基礎(chǔ)心率百分之八十，導(dǎo)致心腦血管供血相對(duì)不足。伴有心血管疾病患者需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)危險(xiǎn)評(píng)估。

3.合理的時(shí)間：每次不少于半小時(shí)，每周不少于五次;每日進(jìn)行更為理想。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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