美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

腦梗塞患者運動好嗎

27518次瀏覽

運動不僅可以增強人的心肺功能,而且可以降低密度脂蛋白、促進血管內皮細胞修復、增加內源性血管活性因子釋放、防止動脈硬化等,是祛病養(yǎng)生、延年益壽的良方。然而不是所有的鍛煉方式都適合于腦梗塞患者,有些過于劇烈的運動如馬拉松、舉重等甚至可以導致復發(fā)。腦梗塞患者鍛煉要做到三個合理:

1.合理的方式:推薦快走、慢跑、太極拳、五禽戲、游泳、各種球類運動和傳統(tǒng)功法。

2.合理的強度:推薦中等強度的有氧運動,有氧運動是指運動后心率不超過基礎心率百分之八十的運動。例如,基礎心率60次/分的人,運動后心率不超過60x(1+百分之八十)=108次/分,即為有氧運動。過于劇烈的運動往往會超過基礎心率百分之八十,導致心腦血管供血相對不足。伴有心血管疾病患者需要進行運動危險評估。

3.合理的時間:每次不少于半小時,每周不少于五次;每日進行更為理想。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>