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近視應如何預防

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近視應如何預防?目前無論是學生還是工作的人，其用眼都是非常過度的，因此導致患上近視的幾率非常之高。預防是降低自身發(fā)病率的一個最有效的方法，而眼睛又是我們唯一看到這個世界的視覺器官，下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下預防近視的方式方法。

近視應如何預防:

1.改善照明、端正坐姿——最理想的光源為自然光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系。讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標準，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動的條件下(如車船上)或黃昏時看書等。

2.節(jié)制看電視、用電腦——看電視要有節(jié)制，注意調節(jié)好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。

3.提倡遠眺訓練，做眼保健操——一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調節(jié)，維持正常視覺功能。經(jīng)常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。

4.鍛煉身體，增強體質——我們應該注意鍛煉身體，增強體質。養(yǎng)成良好的生活習慣、保證充足睡眠。

5.注意營養(yǎng)、不挑食——為保證眼球的正常發(fā)育，平時要合理飲食，均衡營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

近視應如何預防?想必各位近視患者已經(jīng)通過上述的介紹對其預防方法有了相應的了解，希望對您在治療近視時能有所幫助。專家提醒您，如發(fā)現(xiàn)這是患有近視后，應及時到正規(guī)眼科醫(yī)院接受治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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