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患骨質(zhì)增生的保健注意事項有哪些

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骨質(zhì)增生本身就是一個中老年人高發(fā)的一個疾病，很多的老人因為這個疾病被折磨的痛苦不堪，但是怎么樣做我們在日常生活中才能減少痛苦呢，下面就是我們?yōu)榇蠹艺淼囊恍┯嘘P(guān)于骨質(zhì)增生的保健注意事項，希望能夠引起大家的重視。

一、病情在恢復(fù)期間，要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工作休息時變換一下姿勢。

二、在急性期疼痛加重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量，患者可適當(dāng)臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。

三、骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加，應(yīng)進(jìn)食高鈣食品，如多食牛奶、蛋 類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補(bǔ)充鈣劑。還要增加多種維生素的攝入，如維生素A和D等。肥胖的患者宜控制飲食，增加活動減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù) 重，有利本病的恢復(fù)。

通過上述的講解，大家應(yīng)該知道在日常生活中要做一些什么樣的保健來治療我們的骨質(zhì)增生這個疾病了吧。雖然這個過程是非常的漫長的，但是只要我們有信心的治療下去，我們的骨質(zhì)增生就會遠(yuǎn)離我們。

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