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龍眼蜜具有什么功效？

患者：女，30歲

病情描述:
家里是養(yǎng)蜂的，主要產(chǎn)龍眼蜜，我們經(jīng)常吃，龍眼蜜具有什么功效？
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

龍眼蜜具有補血安神、健脾養(yǎng)胃、潤肺止咳等功效，適合氣血不足、失眠多夢、脾胃虛弱等人群適量食用。龍眼蜜主要由龍眼花蜜釀造而成，含有葡萄糖、果糖、維生素及礦物質(zhì)等成分。

1、補血安神

龍眼蜜富含鐵元素及多種氨基酸，有助于促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的面色蒼白、乏力等癥狀。其含有的天然糖分和微量元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、失眠等問題。食用后可搭配溫牛奶或紅棗增強效果，但糖尿病患者應控制攝入量。

2、健脾養(yǎng)胃

龍眼蜜中的活性酶類物質(zhì)能促進胃腸蠕動，幫助消化吸收，減輕腹脹、食欲不振等脾胃虛弱癥狀。其溫和性質(zhì)對胃黏膜有一定保護作用，適合慢性胃炎患者日常調(diào)理。建議空腹時用溫水沖服，避免與刺激性食物同食。

3、潤肺止咳

龍眼蜜具有潤燥作用，能緩解干咳無痰、咽喉干癢等秋冬季常見呼吸道不適。其抗菌成分對輕度咽喉炎有一定輔助效果，可搭配梨汁或枇杷膏增強潤肺功效。但細菌性肺炎等感染性疾病需及時就醫(yī)，不可依賴蜂蜜治療。

4、抗氧化

龍眼蜜含有多酚類化合物和維生素C，能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長期適量食用有助于改善皮膚干燥、細紋等問題，增強免疫力。建議與富含維生素E的堅果搭配食用，提升抗氧化協(xié)同作用。

5、緩解疲勞

龍眼蜜中的單糖可直接快速供能，適合運動后或腦力勞動者補充體力。其含有的鉀、鎂等礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，減輕肌肉酸痛和疲勞感?？杉尤霗幟势瞥煞涿鬯嬘?，但需避免睡前大量攝入以免影響睡眠。

食用龍眼蜜時需注意控制每日攝入量，成人建議不超過30克。未滿1歲嬰兒禁止食用蜂蜜以防肉毒桿菌中毒，過敏體質(zhì)者初次嘗試應少量測試。儲存時應密封避光，出現(xiàn)發(fā)酵變味需丟棄。若需用于特定疾病調(diào)理，建議咨詢中醫(yī)師辨證使用，不可替代藥物治療。

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