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輕度肥胖應(yīng)該怎么飲食？

患者：男，22歲

病情描述:
我屬于輕度肥胖在減肥，想知道應(yīng)該怎么注意飲食？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
輕度肥胖應(yīng)該從每日正常攝入的總熱量中減少10％。保證每日的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)供應(yīng)量。可食用牛肉，魚(yú)肉，雞肉等。食用多維生素(維生素食品)，多纖維的蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)等如：韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，蘿卜，黃瓜，冬瓜，蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)，梨，菠蘿等。多參加體育活動(dòng)。每天睡眠(睡眠食品)8小時(shí)。少吃零食，甜食把嘴巴管住。
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