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糖吃多了對人體有什么壞處?

患者:女,20歲

病情描述:
我喜歡吃糖,每天睡覺前都會吃糖。糖吃多了對人體有什么壞處?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖攝入過量可能引發(fā)齲齒、肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝等健康問題,長期高糖飲食還會增加心血管疾病風險。


1、齲齒:


糖分被口腔細菌分解產(chǎn)酸,腐蝕牙釉質(zhì)形成齲洞。建議減少含糖零食頻率,使用含氟牙膏刷牙,定期口腔檢查。


2、肥胖:


多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪儲存,導致體重超標。需控制每日添加糖攝入量,增加有氧運動,避免含糖飲料。


3、胰島素抵抗:


長期高糖飲食會降低胰島素敏感性,可能發(fā)展為2型糖尿病。表現(xiàn)為多飲多尿、乏力,需監(jiān)測血糖,必要時使用二甲雙胍、格列美脲等藥物。


4、脂肪肝:


果糖在肝臟過度代謝可導致脂質(zhì)沉積,引發(fā)肝細胞損傷。通常伴隨肝區(qū)不適,需限制果糖攝入,配合水飛薊賓、多烯磷脂酰膽堿等保肝藥物。


日常建議用天然水果替代精制糖,選擇全谷物主食,每周保持適量運動幫助代謝糖分,出現(xiàn)持續(xù)口渴或體重異常波動應及時就醫(yī)。

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