身高發(fā)育的年齡段
關(guān)鍵詞：#發(fā)育
身高發(fā)育主要集中在出生后至青春期結(jié)束，通常女性在16-18歲、男性在18-20歲左右骨骺線閉合后停止生長。
嬰兒期是身高增長最快的階段，出生后第一年可增長25厘米左右，第二年約10-12厘米。幼兒期生長速度逐漸放緩，3歲至青春期前每年約增長5-7厘米。青春期是第二個生長高峰，女性多在10-12歲開始，男性多在12-14歲開始，此期間每年可增長8-12厘米。青春期生長突增通常持續(xù)2-3年，隨后生長速度逐漸減緩直至停止。骨骨骺線閉合是身高停止生長的標志，女性多在初潮后1-2年完成，男性則較晚。影響身高發(fā)育的因素包括遺傳、營養(yǎng)狀況、激素水平、慢性疾病等。保證充足睡眠、均衡營養(yǎng)和適當運動有助于充分發(fā)揮生長潛力。
建議家長定期監(jiān)測兒童身高體重變化，繪制生長曲線圖。保證每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素D，如牛奶、雞蛋、魚類等。避免熬夜，學(xué)齡兒童每天應(yīng)保持9-11小時睡眠。適量進行跳繩、籃球、游泳等縱向運動。若發(fā)現(xiàn)生長速度明顯低于同齡人或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查生長激素水平、骨齡等指標。
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