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經(jīng)常喝茶有什么功效?

患者:男,40歲

病情描述:
人要每天適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶,經(jīng)常喝綠茶有什么功效呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常喝茶有助于提神醒腦、抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂。茶葉中的活性成分和營養(yǎng)物質(zhì)對人體有多方面益處。


1、提神醒腦


茶葉含有咖啡因,能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞,提高注意力和工作效率。


2、抗氧化


茶多酚等抗氧化物質(zhì)可以清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低氧化應(yīng)激對身體的損害。


3、促進(jìn)消化


茶中的單寧酸有助于促進(jìn)胃腸蠕動,改善消化功能,緩解飯后飽脹不適。


4、調(diào)節(jié)血脂


長期飲茶可能幫助降低血液中膽固醇和甘油三酯水平,對心血管健康有一定保護(hù)作用。


建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適茶類,避免空腹飲用濃茶,同時(shí)保持均衡飲食和適量運(yùn)動。

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