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如何跑步不會(huì)引起腰突?

患者:男,34歲 提問(wèn)于2018-08-27 23:58

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)跑步時(shí)姿勢(shì)不當(dāng),會(huì)引起腰突的出現(xiàn),如何跑步不會(huì)引起腰突?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步姿勢(shì)不當(dāng)是腰突癥誘發(fā)的原因之一,如果患有腰椎間盤(pán)突出,患者就應(yīng)當(dāng)顧慮自己的運(yùn)動(dòng)方式,腰椎間盤(pán)突出的患者,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不建議做劇烈運(yùn)動(dòng),如爬山,快跑,騎車(chē)等。如果是慢跑盡量保持上身挺直,且跑步頻率放慢,穿氣墊鞋,減少對(duì)椎間盤(pán)的脈沖式壓力。
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