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想緩解疲勞該喝什么茶？

患者：女，32歲

病情描述:
今天感覺一個人很疲勞，全身無力，想緩解疲勞該喝什么茶？
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

想緩解疲勞可以適量飲用紅茶、綠茶、茉莉花茶、人參茶等，也可遵醫(yī)囑服用生脈飲、黃芪精口服液、西洋參含片、刺五加片等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲，避免空腹飲用濃茶，長期疲勞需就醫(yī)排查病因。


一、食物


1. 紅茶


紅茶含茶黃素和咖啡因，能提神醒腦，適合早晨或午后飲用，胃腸虛弱者宜加牛奶調(diào)和。


2. 綠茶


綠茶富含茶多酚和氨基酸，可抗氧化并緩解腦力疲勞，脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用。


3. 茉莉花茶


茉莉花茶芳香物質(zhì)能舒緩神經(jīng)，改善情緒性疲勞，睡前飲用有助于放松。


4. 人參茶


人參茶含人參皂苷，適合體力透支者，高血壓人群須咨詢醫(yī)生后飲用。


二、藥物


1. 生脈飲


用于氣陰兩虛型疲勞，表現(xiàn)為心悸氣短，含紅參、麥冬等成分，感冒發(fā)熱時禁用。


2. 黃芪精口服液


改善氣虛乏力，成分黃芪可增強(qiáng)免疫力，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。


3. 西洋參含片


緩解腦力疲勞含西洋參提取物，服用期間避免食用蘿卜等破氣食物。


4. 刺五加片


適用于慢性疲勞綜合征，含刺五加皂苷，服藥期間忌食辛辣刺激食物。


飲茶緩解疲勞需控制每日攝入量，長期未見改善或伴隨頭暈、消瘦等癥狀時，應(yīng)及時到內(nèi)科或中醫(yī)科就診。

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