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海棠果對身體有何益處？

患者：女，49歲

病情描述:
媽媽經(jīng)常會買海棠果，而且還會做成各種各樣的食物，海棠果對身體有何益處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

海棠果富含多種營養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等。海棠果含有維生素C、有機(jī)酸、膳食纖維等物質(zhì)，對健康有多重益處。

1、補(bǔ)充維生素

海棠果含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)皮膚健康。維生素C還具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。適量食用海棠果可以輔助預(yù)防因維生素C缺乏引起的牙齦出血、免疫力下降等問題。

2、促進(jìn)消化

海棠果中的有機(jī)酸和膳食纖維能夠刺激胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。有機(jī)酸可以增加胃酸分泌，改善食欲不振的情況。膳食纖維則能促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘癥狀，但需注意過量食用可能引起胃腸不適。

3、增強(qiáng)免疫力

海棠果含有的多種維生素和礦物質(zhì)對免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。其中維生素C能夠增強(qiáng)白細(xì)胞活性，提高機(jī)體對病原體的抵抗能力。海棠果中的鋅元素也參與免疫細(xì)胞的分化和功能維持，適量食用有助于降低感染風(fēng)險。

4、調(diào)節(jié)血壓

海棠果含有一定量的鉀元素，能夠幫助平衡體內(nèi)鈉鉀水平，對高血壓患者有一定輔助調(diào)節(jié)作用。鉀離子可以促進(jìn)鈉的排泄，減輕血管壁壓力，但需注意腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

5、抗氧化作用

海棠果中的多酚類物質(zhì)具有較強(qiáng)抗氧化能力，能夠中和自由基，減少氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。長期適量食用可能有助于降低心血管疾病和某些慢性病的發(fā)生風(fēng)險，但需配合均衡飲食才能發(fā)揮最佳效果。

海棠果雖有益處，但需注意適量食用，避免一次攝入過多引起胃腸不適。建議將海棠果作為日常飲食的補(bǔ)充，搭配各類新鮮蔬菜水果保證營養(yǎng)均衡。有特殊健康狀況者應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不可單純依賴某種食物來改善健康問題。食用海棠果后如出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停止攝入并就醫(yī)檢查。

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