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吃什么食物可以降膽固醇和血脂？

患者：女，50歲

病情描述:
我大姨的膽固醇和血脂都比較高，吃什么食物才能夠降膽固醇和血脂呢？
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)高膽固醇或高血脂情況，可以適量吃燕麥、深海魚、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、辛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于減少腸道對膽固醇的吸收，降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平。

2. 深海魚

深海魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能夠降低甘油三酯水平，減少血管炎癥反應(yīng)。

3. 堅果

堅果含有不飽和脂肪酸和植物固醇，適量食用有助于改善血脂異常，降低心血管疾病風(fēng)險。

4. 豆制品

豆制品富含大豆蛋白和異黃酮，能夠調(diào)節(jié)血脂代謝，降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

阿托伐他汀屬于他汀類藥物，通過抑制膽固醇合成酶降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。

2. 辛伐他汀

辛伐他汀可有效降低血液中膽固醇含量，減少動脈粥樣硬化斑塊形成風(fēng)險。

3. 非諾貝特

非諾貝特為貝特類調(diào)脂藥，主要用于降低甘油三酯水平，改善高脂血癥。

4. 依折麥布

依折麥布通過抑制腸道膽固醇吸收發(fā)揮作用，常與他汀類藥物聯(lián)合使用增強降脂效果。

除飲食調(diào)節(jié)外，建議定期監(jiān)測血脂指標(biāo)，保持規(guī)律運動，避免高脂高糖飲食，控制體重在正常范圍。

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