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吃白果可以讓皮膚有光澤嗎？

患者：女，37歲

病情描述:
我閨蜜竟然說(shuō)我最近皮膚變差了，都沒(méi)有光澤，吃白果可不可以都光澤呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用白果可能有助于改善皮膚光澤度，白果含有黃酮類(lèi)化合物和維生素E等抗氧化成分，可通過(guò)清除自由基、促進(jìn)微循環(huán)、調(diào)節(jié)皮脂分泌、延緩皮膚老化等機(jī)制影響皮膚狀態(tài)。建議每日食用5-10粒煮熟的白果，避免生食引起中毒。

1、抗氧化作用

白果中的銀杏黃酮能中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)皮膚膠原蛋白的破壞，臨床可用維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、輔酶Q10膠囊等抗氧化劑輔助治療。

2、改善微循環(huán)

白果提取物具有擴(kuò)張毛細(xì)血管作用，能增加皮膚血氧供應(yīng)，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)。合并循環(huán)障礙時(shí)可聯(lián)用丹參酮膠囊、銀杏葉提取物片等改善微循環(huán)藥物。

3、調(diào)節(jié)皮脂分泌

白果中的白果酸能抑制5α-還原酶活性，對(duì)油性皮膚伴毛孔粗大者，可配合使用維A酸乳膏、壬二酸凝膠等外用調(diào)節(jié)劑。

4、抗光老化

白果多糖可增強(qiáng)皮膚屏障功能，減少紫外線損傷。光老化患者建議聯(lián)合使用煙酰胺片、蝦青素膠丸等光保護(hù)劑。

需注意白果含有氫氰酸苷，每日攝入量不應(yīng)超過(guò)15粒，孕婦及兒童慎用。皮膚問(wèn)題持續(xù)存在應(yīng)就診皮膚科，排查內(nèi)分泌或器質(zhì)性疾病。

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