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哪些食物吃多了對身體有害？

患者：女，34歲

病情描述:
我原來工作太累所以把身體拖垮了，現(xiàn)在想補(bǔ)救一下，我想知道哪些食物吃多了對身體有害？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)代謝異?；蚵圆★L(fēng)險，需限制食用高糖食品、高鹽食品、油炸食品、加工肉類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、二甲雙胍、纈沙坦、阿司匹林等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 高糖食品

長期過量攝入含糖飲料、糕點可能誘發(fā)胰島素抵抗，增加糖尿病風(fēng)險，建議用新鮮水果替代精制糖。

2. 高鹽食品

腌制食品、速食面等鈉含量過高易導(dǎo)致水鈉潴留，可能引發(fā)高血壓，每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。

3. 油炸食品

反復(fù)高溫油炸產(chǎn)生的反式脂肪酸會損傷血管內(nèi)皮，每周食用不宜超過2次，建議改用烘烤烹飪方式。

4. 加工肉類

香腸、培根等含亞硝酸鹽類添加劑，長期過量攝入與結(jié)直腸癌相關(guān)，建議選擇新鮮禽畜肉替代。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

適用于高脂血癥患者調(diào)節(jié)血脂，可能引起肌痛不良反應(yīng)，用藥期間需定期監(jiān)測肝功能和肌酸激酶。

2. 二甲雙胍

用于2型糖尿病血糖控制，腎功能不全者禁用，常見副作用包括胃腸道反應(yīng)。

3. 纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑類降壓藥，妊娠期女性絕對禁忌，服藥期間需監(jiān)測血鉀水平。

4. 阿司匹林

具有抗血小板聚集作用，消化道潰瘍患者慎用，長期服用須警惕出血風(fēng)險。

建立規(guī)律運(yùn)動習(xí)慣，每日保證500克蔬菜水果攝入，定期進(jìn)行健康體檢可有效降低慢性病發(fā)生概率。

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