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感冒的人能吃核桃嗎？

患者：女，24歲

病情描述:
我感冒了，剛剛吃了幾個核桃感覺身體很不適，以前吃都沒有問題，是感冒的人不能吃嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

感冒期間可以適量吃核桃，核桃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E及不飽和脂肪酸，有助于增強免疫力，但需避免過量以免加重胃腸負擔。


1、營養(yǎng)補充


核桃含有鋅、硒等微量元素，能幫助緩解感冒引起的乏力癥狀，建議每日食用不超過3-5顆。


2、免疫支持


核桃中的抗氧化成分可輔助提升機體防御能力，適合感冒初期食欲不振時作為營養(yǎng)補充。


3、胃腸考量


若伴有發(fā)熱或腹瀉癥狀，應減少核桃攝入量，高脂肪食物可能加重消化系統(tǒng)負擔。


4、過敏風險


對堅果過敏者需禁用，普通感冒患者食用后出現(xiàn)咽喉癢痛等不適時應立即停食。


感冒期間建議保持飲食清淡，可搭配溫水泡發(fā)的核桃仁更易消化，若癥狀持續(xù)加重需及時就醫(yī)。

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