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補(bǔ)腎壯骨吃什么食療更好呢?

患者:男,23歲

病情描述:
我一直的都有些腎虛但是最近不知怎么了骨頭有些啪啪做響,補(bǔ)腎壯骨吃什么食療更好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)腎虛骨弱的情況,可以適量吃黑豆、核桃、蝦皮、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、六味地黃丸、仙靈骨葆膠囊、骨疏康膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)腎益精,改善腎虛引起的腰膝酸軟。

2、核桃

核桃含不飽和脂肪酸維生素E,可溫補(bǔ)腎陽(yáng),緩解腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的畏寒肢冷。

3、蝦皮

蝦皮鈣含量高,能補(bǔ)充骨骼所需鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松。

4、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效,對(duì)肝腎不足引起的頭暈耳鳴有效。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

用于腎陽(yáng)虛證,改善腰膝冷痛、夜尿頻多等癥狀。

2、六味地黃丸

適用于腎陰虛證,緩解潮熱盜汗、五心煩熱等表現(xiàn)。

3、仙靈骨葆膠囊

具有補(bǔ)腎壯骨作用,主治骨質(zhì)疏松及骨折恢復(fù)期。

4、骨疏康膠囊

用于肝腎不足型骨質(zhì)疏松,能增強(qiáng)骨密度。

日??膳浜线m度曬太陽(yáng)和負(fù)重運(yùn)動(dòng),避免過(guò)量攝入咖啡因及高鹽飲食,定期監(jiān)測(cè)骨密度變化。

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