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經常吃百合有哪些好處？

患者：女，36歲 提問于2025-07-19 05:09

病情描述:
我經常買百合回來煮粥吃，家里人還都挺愛吃百合的，經常吃百合有哪些好處??？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

經常吃百合有助于潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、增強免疫力，適合陰虛咳嗽、失眠多夢等人群適量食用。



1、潤肺止咳


百合含黏液質和生物堿，可緩解干咳少痰癥狀，對肺燥咳嗽有輔助改善作用，適合秋季干燥季節(jié)食用。



2、寧心安神


百合中的秋水仙堿等成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用，有助于改善心悸失眠癥狀，可搭配蓮子煮粥食用。



3、美容養(yǎng)顏


富含維生素C和多酚類物質，能清除自由基延緩皮膚老化，改善皮膚干燥問題，建議每周食用2-3次。



4、增強免疫


百合多糖可促進淋巴細胞轉化，提高機體抗病能力，病后體虛者可適量食用幫助恢復。



百合性微寒，脾胃虛寒者應控制食用量，建議采用蒸煮等溫和烹調方式，避免空腹大量食用引發(fā)胃腸不適。

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