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早中餐要怎樣吃才健康？

患者：女，29歲

病情描述:
每天為了家人的一日三餐可以營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，頭都忙暈了，早中餐要怎樣吃才健康？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一天中的營(yíng)養(yǎng)盡量放在早餐、午餐來(lái)補(bǔ)充，早餐和午餐的飯菜種類(lèi)盡可能多一些，米飯、面食、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、蔬菜、水果等都可以吃一些，保證營(yíng)養(yǎng)全面而豐富。
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