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早餐飲食要注意什么不會長胖?

患者:女,26歲

病情描述:
我之前怕長胖,一直都不吃早餐,但是又怕傷胃,那早餐飲食要注意什么才不會長胖?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早餐要保證能量,同時也要低脂,早起后,體內的葡萄糖指標尚為正常值,不需要進食高糖。然而,此時的身體需要蛋白質與脂肪來促進細胞膜與細胞質的生長,配以微量的低糖來補充能量。能平衡上述元素的一頓營養(yǎng)早餐不僅能讓人在蘇醒后迅速恢復元氣,還能防止白天因血糖降低而造成的暈眩等不適感。
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