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玫瑰花泡水喝有什么好處呢

患者：女，23歲

病情描述:
我是一名大學(xué)生，畢業(yè)了剛剛工作，看到有些同事在泡玫瑰花水喝，所以我想問下玫瑰花泡水喝有什么好處呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

玫瑰花泡水喝有助于美容養(yǎng)顏、疏肝解郁、調(diào)節(jié)氣血，適合日常養(yǎng)生飲用。玫瑰花含有維生素C、單寧酸等成分，主要功效包括改善膚色暗沉、緩解情緒焦慮、促進(jìn)胃腸蠕動等。

1、美容養(yǎng)顏

玫瑰花中的維生素C和多酚類物質(zhì)能抑制黑色素沉積，減少紫外線對皮膚的損傷，長期飲用可使皮膚細(xì)膩有光澤。其抗氧化作用還能延緩皮膚衰老，適合長期面對電子屏幕或戶外活動人群。搭配蜂蜜飲用可增強保濕效果。

2、疏肝解郁

玫瑰花性溫味甘，歸肝經(jīng)，所含的芳香揮發(fā)油能舒緩神經(jīng)緊張。對于工作壓力大導(dǎo)致的胸悶、脅脹等癥狀，每日飲用玫瑰花茶有助于放松情緒。與陳皮同泡可增強理氣效果，但陰虛火旺者應(yīng)減少用量。

3、調(diào)節(jié)氣血

玫瑰花能溫和促進(jìn)血液循環(huán)，改善女性經(jīng)期腹痛、量少等問題。其含有的鐵元素有助于預(yù)防輕度貧血，經(jīng)期前后連續(xù)飲用3-5天效果較佳。血瘀體質(zhì)者可加入少量藏紅花協(xié)同增效。

4、促進(jìn)消化

玫瑰花中的單寧酸能增強胃腸黏膜屏障，緩解飯后腹脹。對于飲食不規(guī)律引起的功能性消化不良，餐后溫飲玫瑰花水可幫助食物消化。胃酸過多者建議搭配少量甘草調(diào)和。

5、抗菌消炎

玫瑰花提取物對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，用其漱口可輔助改善口腔潰瘍。外傷恢復(fù)期用玫瑰花水清洗創(chuàng)面，能減少輕微感染概率。但嚴(yán)重炎癥仍需配合藥物治療。

飲用玫瑰花水建議選擇無硫熏制的干燥花苞，每日用量控制在5-8朵為宜。避免空腹飲用，經(jīng)期量多者及孕婦應(yīng)慎用。長期飲用者需定期更換配方，可交替使用菊花、茉莉花等避免單一性。存儲時需密封防潮，出現(xiàn)霉變應(yīng)立即停用。

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