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吃百合對(duì)皮膚好嗎

患者：女，25歲 提問于2025-07-19 08:22

病情描述:
我買了點(diǎn)百合，今天煲粥我加在里面了，聽別人說吃百合對(duì)皮膚很好，想知道是不是真的？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量食用百合對(duì)皮膚有一定益處。百合含有維生素B族、維生素C、黏液蛋白等成分，有助于抗氧化、促進(jìn)皮膚修復(fù)，可通過{分論點(diǎn)a}、{分論點(diǎn)b}、{分論點(diǎn)c}、{分論點(diǎn)d}等方式改善皮膚狀態(tài)。



1、抗氧化作用


百合中的維生素C和多酚類物質(zhì)能中和自由基，延緩皮膚老化，適合日常搭配西藍(lán)花、藍(lán)莓等富含抗氧化劑的食物食用。



2、促進(jìn)修復(fù)


黏液蛋白成分可幫助維持皮膚屏障功能，對(duì)干燥或輕微受損皮膚有益，建議與銀耳、山藥等富含膠質(zhì)的食物同食增強(qiáng)效果。



3、調(diào)節(jié)代謝


百合的維生素B族參與皮膚細(xì)胞代謝，可能改善脂溢性皮炎等問題，但需配合醫(yī)生指導(dǎo)使用維生素B族補(bǔ)充劑如復(fù)合維生素B片。



4、輔助治療


對(duì)于濕疹等皮膚疾病，百合可作為輔助食療，但需聯(lián)合藥物治療如氯雷他定片、丁酸氫化可的松乳膏等，避免單一依賴食物。



百合性微寒，脾胃虛寒者應(yīng)控制攝入量，皮膚問題嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)。

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