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吃什么食物能幫助減肥？

患者：女，22歲

病情描述:
現(xiàn)在進入夏天了，我發(fā)現(xiàn)自己比春季的時候胖了很多，想要減肥，吃什么食物能幫助減肥呢？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)超重或需要控制體重的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，有助于維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分，能延緩胃排空時間，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需在醫(yī)生指導下使用。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者，需嚴格遵醫(yī)囑。

3、利拉魯肽

利拉魯肽可調(diào)節(jié)血糖并延緩胃排空，使用時需監(jiān)測不良反應。

減肥期間應結合規(guī)律運動和均衡飲食，避免過度節(jié)食或濫用藥物，長期體重管理建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化方案。

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