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怎么飲食可以補(bǔ)鈣?

患者:女,14歲 提問于2018-08-31 21:42

病情描述:
我女兒有些缺鈣,我想給她食補(bǔ),怎么飲食能夠補(bǔ)鈣呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
想要飲食補(bǔ)鈣的話就要注意:鈣最有效的辦法就是多吃牛奶和奶制品,吃小蝦皮(連殼一起吃),此外,也可以吃一些鈣制劑,但是要注意不管哪一種鈣制劑的鈣,一般情況下吸收率都在30~40%之間,當(dāng)然吸收率與補(bǔ)鈣劑量成反比,與人體需要程度成正比。
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