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夏季應(yīng)如何科學(xué)補水?

患者:女,27歲 提問于2018-09-01 20:45

病情描述:
夏天的時候出汗后就需要補充水分,夏季應(yīng)如何科學(xué)補水?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏天若要補充水份,應(yīng)喝溫涼水,比體溫低、但不感覺到“冰”的水,溫度大約是10到20℃。一天中喝的量可依尿液顏色調(diào)整,基本量是2000到2500,分多次喝,若發(fā)現(xiàn)尿液顏色比啤酒深,每30分鐘就應(yīng)再喝200,直到下次尿液顏色變淺。
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