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夏天犯困喝什么比較適宜？

患者：女，26歲

病情描述:
天一熱待在空調(diào)房總是睡不醒，整天犯困，夏天犯困喝什么比較適宜？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏天犯困可以適量喝綠茶、薄荷茶、檸檬水、淡鹽水等飲品提神，也可以遵醫(yī)囑服用生脈飲、西洋參含片、黃芪精口服液、復(fù)合維生素B片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)選擇合適飲品或藥物。

一、食物

1. 綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)，緩解疲勞感。注意避免空腹飲用或睡前飲用。

2. 薄荷茶

薄荷中的薄荷醇具有清涼感，能幫助提神醒腦。適合午后精神不振時(shí)飲用。

3. 檸檬水

檸檬富含維生素C，能促進(jìn)能量代謝。建議用溫水沖泡，避免刺激胃腸。

4. 淡鹽水

夏季出汗多易導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，適量淡鹽水可補(bǔ)充鈉離子，改善乏力癥狀。

二、藥物

1. 生脈飲

含人參、麥冬等成分，適用于氣陰兩虛型疲勞。需中醫(yī)辨證使用。

2. 西洋參含片

西洋參皂苷具有抗疲勞作用，適合腦力勞動(dòng)者含服。

3. 黃芪精口服液

補(bǔ)氣類中成藥，對(duì)氣虛型困倦有效。服用期間忌食蘿卜。

4. 復(fù)合維生素B

參與能量代謝，改善因B族維生素缺乏導(dǎo)致的疲勞癥狀。

夏季應(yīng)注意規(guī)律作息，避免高溫時(shí)段外出，飲食宜清淡易消化，適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。

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