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哪些食物可以清腸排毒

患者：女，25歲

病情描述:
這幾天臉上長不少痘痘，沒有好轉(zhuǎn)，看中醫(yī)，醫(yī)師說是腸胃毒素太多了，哪些食物可以清腸排毒？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

清腸排毒可以適量食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果、酸奶、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、聚乙二醇4000散、開塞露等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

西藍(lán)花富含膳食纖維和硫化物，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和肝臟解毒功能。其含有的蘿卜硫素能激活腸道內(nèi)解毒酶活性，適合便秘或飲食油膩者食用，但甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

二、食物

燕麥所含的β-葡聚糖可吸附腸道內(nèi)毒素并軟化糞便，其可溶性膳食纖維能延緩胃排空速度。每日適量食用可改善腸道菌群平衡，胃腸功能較弱者建議從少量開始逐步增加。

三、食物

蘋果的果膠成分能在腸道形成凝膠狀物質(zhì)，幫助包裹代謝廢物排出體外。連皮食用效果更佳，但胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用，糖尿病患者需注意控制攝入量。

四、食物

酸奶含有的益生菌可抑制有害菌繁殖，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境。選擇無添加糖的低溫酸奶效果更好，乳糖不耐受人群可選用發(fā)酵時(shí)間較長的酸奶產(chǎn)品。

五、食物

黑木耳中的植物膠質(zhì)具有較強(qiáng)的吸附力，能清除消化道殘留雜質(zhì)。泡發(fā)后涼拌或煮湯均可，但凝血功能異常者及術(shù)后患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

一、藥物

乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便，適用于慢性功能性便秘。該藥不被腸道吸收，糖尿病患者也可使用，但腸梗阻患者禁用。

二、藥物

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散可補(bǔ)充腸道有益菌，改善菌群失調(diào)引起的腹脹腹瀉。需用溫水送服避免高溫破壞活性，與抗生素需間隔兩小時(shí)服用。

三、藥物

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒能抑制致病菌生長，適用于抗生素相關(guān)性腹瀉。嬰幼兒使用時(shí)需碾碎溶解，過敏體質(zhì)者用藥后需觀察皮疹等反應(yīng)。

四、藥物

聚乙二醇4000散通過水分滯留增加糞便體積，適用于成人便秘的短期治療。服用期間需保證足夠飲水量，炎癥性腸病急性期禁用。

五、藥物

開塞露通過甘油刺激腸壁引發(fā)排便反射，用于急性便秘的臨時(shí)緩解。長期使用可能產(chǎn)生依賴性，直腸出血患者禁止使用該藥物。

日常飲食中應(yīng)保證每天2000毫升以上飲水量，適當(dāng)增加全谷物和新鮮蔬菜攝入比例。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，建立固定排便習(xí)慣避免憋便行為。出現(xiàn)持續(xù)便秘、腹痛或便血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病，避免自行長期使用刺激性瀉藥。

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