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吃哪些食物可以長(zhǎng)高呢？

患者：男，26歲

病情描述:
我聽(tīng)他們說(shuō)還有二次發(fā)育可以長(zhǎng)高的，吃哪些食物可以長(zhǎng)高呢？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若出現(xiàn)身高增長(zhǎng)緩慢或希望促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的情況，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD軟膠囊、重組人生長(zhǎng)激素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

一、食物

1、牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長(zhǎng)，建議每日適量飲用。

2、雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，促進(jìn)鈣吸收，可水煮或蒸食。

3、西藍(lán)花

含維生素K和膳食纖維，幫助鈣沉積于骨骼，建議清炒食用。

4、牛肉

富含鐵元素和蛋白質(zhì)，預(yù)防貧血并支持肌肉骨骼發(fā)育。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣缺乏癥，需配合臨床檢查結(jié)果使用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于兒童鈣補(bǔ)充，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量。

3、維生素AD軟膠囊

促進(jìn)鈣磷代謝，過(guò)量可能中毒，不可自行服用。

4、重組人生長(zhǎng)激素

針對(duì)生長(zhǎng)激素缺乏癥，需專科醫(yī)生評(píng)估后使用。

保證充足睡眠和跳躍類運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)骨齡，避免盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。

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