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缺少維生素D吃什么營(yíng)養(yǎng)食物？

患者：男，25歲

病情描述:
我最近身體總是酸疼痛，檢查缺少維生素D需要調(diào)理，缺少維生素D吃什么營(yíng)養(yǎng)食物？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素D缺乏或需要補(bǔ)充維生素D的情況，可以適量吃三文魚、蛋黃、蘑菇、強(qiáng)化牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D3軟膠囊、膽維丁乳、阿法骨化醇等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 三文魚

三文魚富含維生素D，適量食用有助于補(bǔ)充維生素D，每周可食用一到兩次。

2. 蛋黃

蛋黃含有一定量的維生素D，每天適量食用雞蛋可幫助補(bǔ)充維生素D。

3. 蘑菇

蘑菇經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射后可產(chǎn)生維生素D，適量食用有助于補(bǔ)充維生素D。

4. 強(qiáng)化牛奶

強(qiáng)化牛奶中添加了維生素D，適量飲用可幫助補(bǔ)充維生素D。

二、藥物

1. 維生素D3軟膠囊

維生素D3軟膠囊可用于治療維生素D缺乏癥，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 膽維丁乳

膽維丁乳用于補(bǔ)充維生素D，適用于維生素D缺乏患者，需遵醫(yī)囑使用。

3. 阿法骨化醇

阿法骨化醇用于治療維生素D缺乏引起的相關(guān)疾病，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

補(bǔ)充維生素D時(shí)需注意適量，避免過(guò)量攝入，同時(shí)建議定期檢測(cè)維生素D水平，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食和藥物補(bǔ)充方案。

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