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高血壓老年人吃蜂蜜有什么益處？

患者：男，69歲

病情描述:
我爺爺患有高血壓，請(qǐng)問(wèn)患有高血壓的老年人，吃蜂蜜有什么好處嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高血壓老年人適量吃蜂蜜有助于改善心血管健康、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充能量及抗氧化，但需注意控制攝入量。蜂蜜主要含有葡萄糖、果糖及微量礦物質(zhì)，可遵醫(yī)囑配合降壓藥物使用。

1、心血管健康

蜂蜜中的多酚類物質(zhì)可能幫助擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，但無(wú)法替代降壓藥物。高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

2、潤(rùn)腸通便

蜂蜜的滲透作用可軟化糞便，緩解老年人常見(jiàn)便秘問(wèn)題。建議晨起空腹溫水沖服，每日不超過(guò)20克。

3、能量補(bǔ)充

快速吸收的單糖可為虛弱老年人提供即時(shí)能量，適合加餐食用。糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。

4、抗氧化作用

蜂蜜含過(guò)氧化氫酶等抗氧化成分，有助于減輕血管內(nèi)皮氧化損傷。深色蜂蜜抗氧化活性更高。

建議選擇純天然無(wú)添加蜂蜜，避免與利尿類降壓藥同服。合并糖尿病或肥胖者需嚴(yán)格限制攝入量，優(yōu)先通過(guò)蔬菜水果補(bǔ)充膳食纖維。

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