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怎么飲食才能保證健康呢?

患者:女,41歲

病情描述:
我平時(shí)的飲食習(xí)慣不太好,那怎么飲食才能保證健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要做到飲食結(jié)構(gòu)的平衡,飲食平衡才能保持健康。比如飲食中的食鹽過(guò)量,將導(dǎo)致體內(nèi)的鈉過(guò)多,引起水潴留,進(jìn)而導(dǎo)致高血壓,但在飲食中增加鉀的攝入,多余的鉀排出體外時(shí),可以帶走多余的鈉,降低血壓,降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
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