美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

來不及吃早飯能喝牛奶嗎？

患者：女，55歲

病情描述:
早起之后急急忙忙的去上班，沒有顧上吃早飯，來不及吃早飯能夠喝牛奶嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

來不及吃早飯時(shí)可以喝牛奶，但需注意空腹飲用可能引發(fā)胃腸不適、乳糖不耐受、營(yíng)養(yǎng)吸收不足等問題。

1、胃腸不適

空腹飲用牛奶可能刺激胃酸分泌，導(dǎo)致反酸或腹脹。乳制品中的酪蛋白與胃酸結(jié)合易形成凝塊，加重消化負(fù)擔(dān)。建議搭配少量面包等碳水化合物飲用。

2、乳糖不耐受

部分人群缺乏乳糖酶，空腹飲用牛奶易出現(xiàn)腹瀉、腸鳴等癥狀?？蛇x擇舒化奶或酸奶替代，家長(zhǎng)需觀察孩子飲用后的反應(yīng)。

3、營(yíng)養(yǎng)吸收

空腹時(shí)牛奶中的蛋白質(zhì)可能被優(yōu)先轉(zhuǎn)化為能量消耗，降低利用率。牛奶中的鈣與空腹胃酸結(jié)合會(huì)影響吸收效率。

4、替代方案

可選擇低脂酸奶搭配燕麥片，或選擇含乳糖酶處理的牛奶。家長(zhǎng)可為孩子準(zhǔn)備便攜裝奶酪或配方營(yíng)養(yǎng)奶昔作為應(yīng)急早餐。

長(zhǎng)期不吃早餐可能引發(fā)膽結(jié)石或低血糖，建議至少食用香蕉、全麥餅干等便攜食物搭配牛奶，并避免冷飲刺激胃腸。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>