血?dú)獠蛔銓ε钥赡茉斐稍陆?jīng)紊亂、皮膚暗沉、疲勞乏力、免疫力下降、脫發(fā)等問題。氣血虧虛可能與營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、內(nèi)分泌失調(diào)、體質(zhì)虛弱等因素有關(guān)。
1、月經(jīng)紊亂
長期血?dú)獠蛔憧赡軐?dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量減少或閉經(jīng)。氣血虧虛時子宮內(nèi)膜生長受限,卵巢功能受影響,常伴隨經(jīng)期腹痛、腰酸等癥狀。可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、復(fù)方阿膠漿等中成藥調(diào)理,日??墒秤眉t棗、枸杞、豬肝等補(bǔ)血食物。
2、皮膚暗沉
氣血運(yùn)行不暢會使皮膚失去濡養(yǎng),表現(xiàn)為面色萎黃、干燥脫屑、過早出現(xiàn)皺紋。這類情況可能與微循環(huán)障礙、膠原蛋白合成不足有關(guān)。建議配合當(dāng)歸養(yǎng)血口服液、驢膠補(bǔ)血顆粒等藥物,同時適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。
3、疲勞乏力
氣血不足時機(jī)體供氧能力下降,易出現(xiàn)精神倦怠、四肢無力、稍動即喘等癥狀。這與紅細(xì)胞攜氧功能減弱、肌肉能量代謝異常相關(guān)??蛇x用生脈飲口服液、黃芪精口服液等補(bǔ)氣藥物,日??蔁踔簏S芪雞湯進(jìn)行食療。
4、免疫力下降
氣血虧虛者更易反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢,因免疫細(xì)胞活性降低、抗體生成減少所致。此類情況可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、貞芪扶正膠囊等調(diào)節(jié)免疫功能的藥物,飲食中增加蘑菇、山藥等富含多糖類物質(zhì)的食物。
5、脫發(fā)
發(fā)為血之余,氣血不足時毛囊營養(yǎng)供應(yīng)不足,可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷、發(fā)際線后移。常伴隨頭皮出油減少、頭發(fā)密度降低。治療可選用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊等中成藥,配合黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物輔助改善。
建議女性日常保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食減肥,經(jīng)期注意保暖。每周可進(jìn)行3-5次八段錦、瑜伽等舒緩運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行。飲食上多選擇紅色、黑色食物如紅豆、黑米,搭配瘦肉、動物肝臟等富含血紅素鐵的食物。若出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈心悸、持續(xù)月經(jīng)異常等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)排查貧血、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。