美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

減肥期間有什么可以喝的東西?

患者:女,34歲

病情描述:
我一直在減肥,我想,沒事的時(shí)候喝點(diǎn)東西,有什么喝的可以幫助減肥嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

減肥期間可以適量喝白開水、綠茶、黑咖啡、檸檬水等低熱量飲品,也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍左旋肉堿等藥物輔助減重。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食與運(yùn)動(dòng),避免自行服用藥物。

一、食物

1、白開水

零熱量且能促進(jìn)代謝,建議每日飲用1500-2000毫升,飯前飲用可增加飽腹感。

2、綠茶

含茶多酚幫助脂肪分解,選擇無糖茶飲避免額外熱量攝入。

3、黑咖啡

咖啡因可提升燃脂效率,每日不超過400毫克咖啡因,胃病患者慎用。

4、檸檬水

維生素C有助于代謝,建議鮮檸檬切片沖泡,避免加糖。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑,適用于肥胖癥患者,需配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

改善胰島素抵抗,多用于伴有糖尿病的肥胖人群。

3、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸氧化,需配合運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

4、GLP-1受體激動(dòng)劑

需處方使用,通過延緩胃排空控制食欲。

減肥期間應(yīng)避免含糖飲料,保證每日蛋白質(zhì)攝入,配合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練效果更佳,出現(xiàn)頭暈等不適需及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>