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不吃早餐會(huì)有哪些影響呢？

患者：女，27歲

病情描述:
早上起床后一點(diǎn)胃口都沒有，所以總是不吃早餐，對(duì)身體有影響嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

不吃早餐可能引發(fā)低血糖反應(yīng)、胃腸功能紊亂、代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)增加、膽囊疾病概率上升等問題，長(zhǎng)期可導(dǎo)致認(rèn)知功能下降和慢性病風(fēng)險(xiǎn)累積。


1、低血糖反應(yīng)

空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平下降，可能出現(xiàn)頭暈、手抖、注意力不集中等癥狀，建議通過規(guī)律進(jìn)食全谷物食品維持血糖穩(wěn)定。


2、胃腸功能紊亂

胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜，易引發(fā)胃炎或消化性潰瘍，可適量食用小米粥、南瓜等易消化食物保護(hù)胃腸。


3、代謝綜合征

長(zhǎng)期空腹可能引發(fā)胰島素抵抗，與肥胖、高血壓等代謝異常相關(guān)，需保持蛋白質(zhì)和膳食纖維的均衡攝入。


4、膽囊疾病

膽汁淤積可能形成膽結(jié)石，表現(xiàn)為右上腹絞痛，超聲檢查可確診，必要時(shí)需進(jìn)行膽囊切除術(shù)治療。


建議培養(yǎng)固定早餐習(xí)慣，選擇牛奶、雞蛋、燕麥等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，避免高油高糖飲食，長(zhǎng)期未進(jìn)食者出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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