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十谷米具體是哪些米?

患者:女,38歲 提問于2018-09-06 18:59

病情描述:
我最近想通過飲食養(yǎng)生,朋友說吃些十谷米就能養(yǎng)生,具體是哪十種米?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
十谷米的營養(yǎng)豐富,而十谷米有紅豆、糙米、黑糯米、小米、蕎麥、紅扁豆、燕麥、麥片、紅薏仁、蓮子等,這些全谷類為高膳食纖維、低升糖指數(shù)食物,有助按捺血糖上升。
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