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睡覺(jué)之前多久能夠喝水？

患者：女，25歲

病情描述:
老婆每天吃過(guò)晚飯之后，都會(huì)喝一些水，我擔(dān)心影響她的睡眠，睡覺(jué)之前多久能夠喝水呢？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

睡前飲水建議在1-2小時(shí)內(nèi)完成，實(shí)際時(shí)間受到飲水量、個(gè)體代謝差異、腎臟功能、睡眠環(huán)境等因素的影響。

1、飲水量

少量飲水（100-200毫升）可在睡前30分鐘攝入，大量飲水可能增加夜尿頻率。

2、代謝差異

新陳代謝較快者水分排出速度更短，老年人或代謝疾病患者需提前更長(zhǎng)時(shí)間控制飲水。

3、腎臟功能

腎功能正常者可較快調(diào)節(jié)水液平衡，慢性腎病患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制晚間飲水量。

4、睡眠環(huán)境

干燥環(huán)境中可適量增加飲水，潮濕環(huán)境或使用加濕器時(shí)需減少晚間液體攝入。

有夜尿困擾者可嘗試抬高下肢促進(jìn)水分回流，避免攝入含咖啡因或酒精的飲品。

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