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食量大怎么減肥

患者:男,34歲 提問于2018-09-06 19:33

病情描述:
我胖的原因就是特別能吃,對我這種情況要怎么減肥?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
食量大一定不要急于求成,如果一直都吃得很多,不要一下子節(jié)食斷食,可采用遞減法,一日三餐減去50克。逐步將每天主食控制在2500克左右(大約一碗半),并用粗糧代替精米,養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。
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