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便秘的人可以喝胡蘿卜汁嗎?

患者:女,40歲

病情描述:
我這幾天出現(xiàn)了便秘的癥狀,便秘的人可以喝胡蘿卜汁嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

便秘人群可以適量飲用胡蘿卜汁。胡蘿卜汁富含膳食纖維和水分,有助于促進(jìn)胃腸蠕動,改善便秘癥狀。


1、膳食纖維作用


胡蘿卜汁含有可溶性膳食纖維,能夠吸收水分增加糞便體積,刺激腸道蠕動。建議選擇帶渣鮮榨胡蘿卜汁效果更佳。


2、水分補(bǔ)充


胡蘿卜汁含水量高,可軟化干燥糞便。每日飲用200-300毫升為宜,避免過量導(dǎo)致胃腸不適。


3、維生素A益處


胡蘿卜汁富含維生素A原,可維護(hù)腸道黏膜健康。但需注意長期大量飲用可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。


4、搭配建議


可搭配西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的蔬果共同榨汁,避免過濾殘?jiān)员A舾嗌攀忱w維。


便秘患者應(yīng)保持每日充足飲水,適當(dāng)增加全谷物、豆類等膳食纖維攝入,配合規(guī)律運(yùn)動。若便秘持續(xù)超過兩周建議就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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