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經(jīng)常喝蘇打水對(duì)身體不好嗎？

患者：女，45歲

病情描述:
我健身完以后總是喝蘇打水，這樣的習(xí)慣對(duì)身體不好嗎？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

經(jīng)常喝蘇打水對(duì)健康的影響因人而異，主要與飲用量、個(gè)人體質(zhì)及基礎(chǔ)疾病有關(guān)。過量飲用可能引發(fā)胃腸不適、電解質(zhì)紊亂、牙齒腐蝕、骨質(zhì)疏松等問題。

1、胃腸不適

碳酸氣體可能刺激胃黏膜，加重反酸或腹脹。胃食管反流患者應(yīng)避免空腹飲用，可選擇無氣蘇打水。

2、電解質(zhì)紊亂

部分蘇打水含鈉較高，長(zhǎng)期大量飲用可能影響血壓。高血壓患者建議選擇低鈉型，每日不超過1瓶。

3、牙齒腐蝕

酸性成分會(huì)軟化牙釉質(zhì)，飲用后建議清水漱口。兒童及齲齒易感人群應(yīng)減少飲用頻率。

4、骨質(zhì)疏松

磷酸鹽可能干擾鈣吸收，青少年及絕經(jīng)期女性需控制攝入。可搭配高鈣食物如乳制品食用。

健康人群適量飲用無糖蘇打水通常安全，建議每日不超過500毫升，同時(shí)注意觀察身體反應(yīng)，出現(xiàn)不適及時(shí)停用并咨詢醫(yī)生。

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