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吃白糖會(huì)有什么危害

患者：女，27歲

病情描述:
我每次泡柚子茶都會(huì)加點(diǎn)白糖，可我昨天聽同事說白糖吃了不好，吃多了有什么影響？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

過量食用白糖可能引發(fā)齲齒、肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝等健康問題，日常需控制精制糖攝入量。


1、齲齒風(fēng)險(xiǎn)


白糖被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)，表現(xiàn)為牙齒敏感或疼痛。建議使用含糖食品后及時(shí)漱口，可選用氟化鈉牙膏、氯己定含漱液等預(yù)防性產(chǎn)品。


2、代謝紊亂


長(zhǎng)期高糖飲食導(dǎo)致胰島素敏感性下降，可能伴隨多飲多食癥狀。需減少添加糖攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物。


3、肝臟損傷


果糖在肝臟過度代謝可能誘發(fā)脂肪變性，出現(xiàn)肝區(qū)隱痛。建議限制含糖飲料，臨床常用水飛薊賓、雙環(huán)醇等護(hù)肝藥物干預(yù)。


4、心血管影響


糖代謝異常會(huì)升高甘油三酯，增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。需定期監(jiān)測(cè)血脂，醫(yī)生可能開具阿托伐他汀、非諾貝特等調(diào)脂藥物。


日?？蛇x擇低GI水果替代甜食，烹飪時(shí)用代糖適量調(diào)味，同時(shí)保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助糖代謝。

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