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健脾胃的食物有什么？

患者：女，47歲

病情描述:
我的脾胃不好，只要飲食上不注意，就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，多吃什么食物能健脾胃呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

健脾胃的食物主要有山藥、小米、南瓜、紅棗、白扁豆等，也可以遵醫(yī)囑使用香砂養(yǎng)胃丸、參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸、保和丸、健脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉等癥狀。山藥可以蒸煮、燉湯或煮粥食用，適合脾胃功能較弱的人群。

2、小米

小米富含B族維生素和膳食纖維，能夠溫和滋養(yǎng)脾胃，緩解消化不良和胃部不適。小米粥易于消化吸收，適合脾胃虛弱、病后體虛者食用。

3、南瓜

南瓜含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善脾胃虛弱引起的腹脹、食欲不佳。南瓜可以蒸食、煮粥或制作成南瓜湯。

4、紅棗

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，能夠改善脾胃虛弱導(dǎo)致的氣血不足、乏力等癥狀。紅棗可以單獨(dú)食用，也可以與小米、山藥等搭配煮粥。

5、白扁豆

白扁豆具有健脾化濕的功效，適用于脾胃虛弱、濕氣重引起的食欲不振、腹瀉等癥狀。白扁豆可以煮湯或與大米一起煮粥食用。

二、藥物

1、香砂養(yǎng)胃丸

香砂養(yǎng)胃丸由木香、砂仁、白術(shù)等組成，具有溫中和胃的功效，適用于脾胃虛寒引起的胃脘脹滿、嘔吐酸水等癥狀。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免自行用藥。

2、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散由人參、茯苓、白術(shù)等組成，具有健脾益氣的功效，適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、乏力等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參、白術(shù)等組成，具有補(bǔ)中益氣的功效，適用于脾胃虛弱、中氣下陷引起的疲乏、食欲不振等癥狀。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

4、保和丸

保和丸由山楂、神曲、麥芽等組成，具有消食導(dǎo)滯的功效，適用于飲食積滯引起的胃脘腹脹滿、噯氣吞酸等癥狀。需遵醫(yī)囑使用。

5、健脾丸

健脾丸由黨參、白術(shù)、茯苓等組成，具有健脾開(kāi)胃的功效，適用于脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

健脾胃虛弱者應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等，有助于促進(jìn)消化功能。保持心情和充足睡眠也對(duì)脾胃健康有益。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后接受治療。

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