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哪些食物含有蛋白質(zhì)呢?

患者:女,27歲 提問于2018-09-04 21:49

病情描述:
聽說蛋白質(zhì)很重要,我想買點蛋白粉,但超市賣的蛋白粉特別貴,日常生活中哪些食物含有蛋白質(zhì)呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高蛋白的食物都來源于動物,像豬肉、雞肉、魚、牛奶、干酪、酸奶和雞蛋,這些可以提供人體必須的全部氨基酸。當我們所獲取的蛋白質(zhì)大概有三分之一來自谷類(例如面包、米飯)、豆類、水果和蔬菜。
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