血壓14090算高嗎需要注意什么呢
關(guān)鍵詞：#血壓
血壓140/90毫米汞柱屬于高血壓1級(jí)，需要注意調(diào)整生活方式并監(jiān)測(cè)血壓變化。
血壓140/90毫米汞柱已達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。這種情況可能與長(zhǎng)期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張等因素有關(guān)，也可能與腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等病理因素相關(guān)。早期高血壓可能沒(méi)有明顯癥狀，部分人會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴等表現(xiàn)。建議減少鈉鹽攝入，每日控制在5克以內(nèi)，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。超重者需減輕體重，男性腰圍控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。限制飲酒，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙并遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)。
建議定期測(cè)量血壓并記錄，每周至少測(cè)量2-3次。如果經(jīng)過(guò)3個(gè)月生活方式調(diào)整后血壓仍未下降，或出現(xiàn)明顯頭痛、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況開(kāi)具降壓藥物如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等。高血壓患者需要長(zhǎng)期管理，不可自行停藥或減量。每年應(yīng)進(jìn)行血脂、血糖、腎功能等檢查，評(píng)估靶器官損害情況。家庭自測(cè)血壓時(shí)需保持安靜環(huán)境，測(cè)量前休息5分鐘，避免測(cè)量前30分鐘內(nèi)吸煙、喝咖啡或劇烈運(yùn)動(dòng)。
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