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哪些食物適合卡路里減肥法?

患者:女,38歲

病情描述:
我有頑固性便秘,因?yàn)椴幌?,胖的快,現(xiàn)在想要控制卡路里來減肥,哪些食物卡路里低?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重超重或需要控制熱量攝入的情況,可以適量吃雞胸肉、西藍(lán)花、燕麥、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

雞胸肉:低脂高蛋白,有助于增加飽腹感且熱量較低。

西藍(lán)花:富含膳食纖維和維生素,熱量低且營養(yǎng)豐富。

燕麥:富含可溶性膳食纖維,有助于延緩胃排空時間。

蘋果:低熱量且含果膠,有助于促進(jìn)腸道蠕動。

二、藥物

奧利司他:通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,需配合低脂飲食。

二甲雙胍:改善胰島素敏感性,適用于伴有胰島素抵抗者。

利拉魯肽:調(diào)節(jié)食欲中樞,延緩胃排空并增加飽腹感。

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