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含鈣高的食物有哪些？

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-09-03 21:23

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)近視后，多吃一些含鈣高的食物對(duì)視力有保護(hù)作用，哪些食物中含鈣高呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
近視患者多吃含鈣高的食物，對(duì)視力的恢復(fù)有幫助，因?yàn)殁}是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
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