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能長期吃番薯減肥嗎?

患者:男,24歲

病情描述:
我吃了一個星期的番薯,瘦了三斤,我想長期吃番薯減肥,能長期吃嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期以番薯作為主食輔助減肥需謹(jǐn)慎,過量食用可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡或胃腸不適。減肥期間可適量搭配糙米、雞胸肉、西藍花、蘋果等食物,必要時遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。



一、食物


糙米富含膳食纖維,升糖指數(shù)較低;雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于維持肌肉量;西藍花熱量低且含多種微量元素;蘋果的果膠成分可增強飽腹感。



二、藥物


奧利司他可抑制脂肪吸收;二甲雙胍適用于胰島素抵抗型肥胖;左旋肉堿促進脂肪代謝。所有藥物均需在醫(yī)生評估后使用,避免自行服用。



建議采用均衡飲食結(jié)合運動的方式科學(xué)減重,單一大劑量食用番薯可能引發(fā)腹脹等不適,每日攝入量控制在200克以內(nèi)為宜。

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